Il metodo pilates, a proposito del quale la stampa attuale si sta sempre più interessando, permette a chiunque di praticare una ginnastica personalizzata.

Non ci sono limiti di età per avvicinarsi a questo metodo. Essenzialmente il metodo Pilates allena i muscoli dello stato profondo, riprogrammando l’equilibrio posturale ed eliminandone gli scompensi, causa principale delle maggiori patologie muscolari odierne.

I ballerini, da sempre estimatori di questo metodo, rafforzano il tono muscolare mantenendo la loro indispensabile mobilità.

Le persone anziane riacquistano scioltezza grazie aglie esercizi effettuati in posizione supina, quindi senza alcun carico articolare. Inoltre la riacquistata mobilità offre un comprovato beneficio psicofisico.

La tecnica offre efficaci protocolli per: